Klausos patarimai kasdienai

1. Apsvarstykite galimybę skirti keletą minučių pertraukų metu ir pabūti tyloje.
2. Rytais atsiminkite ištiesti viso kūno raumenis ir pajudėti lengvai.
3. Prieš miegą paskirkite kelias minutes mintims užrašyti dienoraštyje.
4. Planuokite bent trumpą pasivaikščiojimą lauke kiekvieną dieną.
5. Išbandykite ekrano pertraukas kas valandą, kad sumažintumėte įtampą.
6. Nuolat gerkite vandenį ir turėkite jį patogiai pasiekiamoje vietoje.
7. Skirkite laiko būvima draugų kompanijoje arba užsiimkite mėgstama veikla.
8. Apsvarstykite šviesos lygio sumažinimą, kad sumažintumėte dirglumą.
9. Planinkite kasdienę rutiną, kad užtikrintumėte subalansuotą dienos ritmą.
10. Pasiruoškite trumpoms pauzėms poilsiui ir apmąstymui.